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Während der Schwangerschaft

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In Während der Schwangerschaft

Vegan, weil wir’s können – Hebammerei Wiesbaden

Veganismus ist mehr als nur auf Fleisch verzichten. Er ist eine Lebenshaltung. Ernährst Du Dich vollwertig pflanzlich, tust Du Gutes für die Umwelt, das Tierwohl, Deine Gesundheit und die Deines Kindes. Wichtig ist, dass Du Dich sehr gut informierst, denn Schwangere, Stillende und Kinder benötigen besonders viele Nährstoffe.

In diesem Kurs lernst Du wissenschaftlich fundiert alles Wichtige für eine unbeschwerte vegane Schwangerschaft und die Zeit danach. Außerdem bekommst Du praktische Tipps für den Alltag, leckere Rezepte und Handouts zum Nachlesen mit nach Hause. Zusammen besprechen wir Deine Fragen, räumen Mythen aus dem Weg, unterstützen uns und leisten unseren Beitrag für eine gesunde Erde.

Herzlich willkommen sind alle Frauen, die eine vegane Schwangerschaft, Stillzeit und vegane Ernährung ihrer Kinder planen oder solche, die sich bereits in diesen Lebensphasen befinden. Natürlich können auch sehr gern jene kommen, die sich für eine vollwertige vegane Ernährung grundsätzlich und speziell in sensiblen Lebensphasen interessieren.

Wir treffen uns in einer kleinen Gruppe an vier Donnerstagen von 18:30 bis 20:00 Uhr alle zwei Wochen vor Ort in der Hebammerei Wiesbaden. Außerdem gibt es einen Online-Kompaktkurs in den Sommerferien.

Jedes Treffen behandelt bestimmte Themenschwerpunkte.

Erstes Treffen

Vegane Ernährung in der Schwangerschaft
Exkurs: Mit Kritik an der eigenen Ernährung umgehen

Zweites Treffen

Vegane Ernährung in der Stillzeit
Exkurs: Mythen rund um Veganismus aufklären

Drittes Treffen

Vegane Ernährung in Beikost- und Kleinkindalter
Exkurs: Kindern Veganismus näherbringen

Diese Fragen werden geklärt:

  • Was sind die Vorteile und Risiken einer veganen Ernährung?
  • Wie sollte eine vegane Ernährung in Schwangerschaft, Stillzeit und bei Kindern aussehen?
  • Was haben meine Kinder und ich für einen Nährstoffbedarf?
  • Auf welche Nährstoffe muss ich besonders achten, und was sollte ich supplementieren?
  • Wie halte ich meine Versorgung im Blick?
  • Wo finde ich weitere Unterstützung?

Natürlich bleibt auch Zeit für Deine individuellen Fragen.

Du möchtest vegan leben und nur das Beste für Dich und Dein Baby? Dann melde Dich an! Du wirst garantiert viel Neues lernen, und Dein Baby wird es Dir danken, wenn Du den Veganismus mit einem umfangreichen Wissensfundament und gutem Gefühl meisterst.

Ich freue mich auf Dich!

Kurs V 1

26.01. + 09.02. + 23.02.2023,
jeweils 18:30–20:00 Uhr vor Ort

Kurs V 2

27.04. + 11.05. + 25.05.2023,
jeweils 18:30–20:00 Uhr vor Ort

Kurs V 3

02.11. + 16.11. + 30.11.2023,
jeweils 18:30–20:00 Uhr vor Ort

Online-Kompaktkurs 1 24.07. + 26.07. + 28.07.2023. jeweils 18:30–20:00 Uhr

Halte hierfür eine funktionierende Webcam und Mikrofon bereit.

Der Kurs beinhaltet drei Kurseinheiten mit Vortrag und Take-Home-Materialien (Handouts und Rezepte).

  • Online-Kompaktkurs: 80,– €

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Termine

KURS 1 – mittwochs, 7:45–8:40 Uhr

  • 07.02.–24.04.2024
  • 08.05.–10.07.24

KURS 2 – mittwochs, 9:00–9:55 Uhr 

  • 07.02.–24.04.2024
    kein Kurs am 27.03. und 03.04.
  • 08.05.–10.07.24

Ein Einstieg ist jederzeit möglich!

Kosten

  • 139,– € (10 Einheiten)

Du kannst jederzeit in die laufenden Kurse einsteigen und auch Einzeltickets buchen.

Krankenkassenzuschuss möglich

Bei den Kursen handelt es sich um eine Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB V.

Diese wird in der Regel durch die gesetzlichen Krankenkassen  zweimal im Jahr in Höhe von 75 bis 100 Prozent bezuschusst – sofern Du den gesamten Kurs buchst und besuchst. Am Ende des Kurses erhält jede Teilnehmerin eine Teilnahmebescheinigung, um sie bei der Krankenkasse einzureichen.

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In Während der Schwangerschaft

Bauchzeit Schwangerenmassage – Hebammerei Wiesbaden

Einfach mal die Seele baumeln lassen …

Eine kleine Auszeit für Dich, in der Du entspannen und Kraft tanken kannst.

Mit sanften, auf die körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft angepassten Streichungen, Dehnungen, leichten Drücken sowie unterstützenden Haltegriffen können Dein Körper und Deine Seele entspannen. Eine wohltuende Massage in der Schwangerschaft führt zur Reduzierung von Stresshormonen im Körper, kann schwangerschaftsbedingte Beschwerden lindern, beruhigt und entspannt das vegetative Nervensystem und überträgt sich auch auf Dein Baby.

Die Schwangerenmassage ist ab dem 4. Schwangerschaftsmonat bis zur Geburt möglich.

Alle Massagen werden mit 100 Prozent naturreinen und kaltgepressten Ölen durchgeführt.

Kläre bitte vorab mit Deiner Frauenärztin/Deinem Frauenarzt oder Deiner Hebamme, ob Du Dich massieren lassen darfst.

  • Harmonisierung von Körper, Geist und Seele
  • Förderung der Bindung zwischen Mutter und Kind
  • Linderung von Kopf-, Nacken-, Rückenschmerzen
  • Entlastung der Gelenke und Muskulatur
  • Verbesserung der Durchblutung und des Lymphflusses
  • Beruhigung des vegetativen Nervensystems
  • Blutungen und vorzeitige Wehentätigkeit
  • Bluthochdruck
  • Diabetes
  • Fieber und schwere Infekte
  • Hauterkrankungen (wie z. B. Ekzeme, offene Wunden, Pilze, Infektionen und ansteckende Hauterkrankungen)
  • Arterielle Durchblutungsstörungen
  • Thrombosen und akute Venenentzündungen
  • Entzündete Krampfadern an den Beinen
  • Krebs und bösartige Tumoren
  • Hämatome und frisch verheilte Muskel- und Knochenverletzungen

Die aufgeführten Kontraindikationen sind nur wenige von den zahlreichen Kontraindikationen einer Massage. Wenn Du unter einer chronischen oder akuten Krankheit leidest, teile mir dies bitte mit und halte vorher Rücksprache mit Deiner Gynäkologin bzw. Deinem Gynäkologen oder Deiner Hebamme.

Einzelanwendung
80 Min. Wellnesszeit: 89,– €

Pakete

  • 3 × 80 Min.: 250,– €
  • 5 × 80 Min.: 410,– €

Jede Anwendung umfasst ein kurzes Anamnesegespräch, 60 Min. Massagezeit, das Nachruhen und die Nutzung eines Handtuchpakets.

Bitte bringe zu jeder Behandlung Deinen Mutterpass mit.

Auf Wunsch ist ein Hausbesuch zzgl. Anfahrtskosten möglich.

Photocredit Headerbild: © petrenkod/858726032/iStock

Termine

KURS 1 – mittwochs, 7:45–8:40 Uhr

  • 07.02.–24.04.2024
  • 08.05.–10.07.24

KURS 2 – mittwochs, 9:00–9:55 Uhr 

  • 07.02.–24.04.2024
    kein Kurs am 27.03. und 03.04.
  • 08.05.–10.07.24

Ein Einstieg ist jederzeit möglich!

Kosten

  • 139,– € (10 Einheiten)

Du kannst jederzeit in die laufenden Kurse einsteigen und auch Einzeltickets buchen.

Krankenkassenzuschuss möglich

Bei den Kursen handelt es sich um eine Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB V.

Diese wird in der Regel durch die gesetzlichen Krankenkassen  zweimal im Jahr in Höhe von 75 bis 100 Prozent bezuschusst – sofern Du den gesamten Kurs buchst und besuchst. Am Ende des Kurses erhält jede Teilnehmerin eine Teilnahmebescheinigung, um sie bei der Krankenkasse einzureichen.

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Massage für Schwangere & Mamas – Hebammerei Wiesbaden

Sehnst du Dich nach einer Auszeit nur für Dich? Dann ist eine Massage, abgestimmt auf die Bedürfnisse in und nach der Schwangerschaft, genau
dass Richtige für Dich.

Eine wohltuende Massage sorgt dafür, dass wir uns entspannt und glücklich fühlen. Das Beste daran – fühlt sich die Mama wohl, profitiert das kleine Wesen auch davon.

  • Vorfreude – Geburtsvorbereitende Entspannungsmassage: Balsam für Körper, Geist und Sinne
  • Schwerelos – entlastende Massage bei schweren Beinen
  • Seelenfrieden – Die Ganzkörpermassage mit ätherischen Ölen sorgt für Entspannung und hebt die Stimmung.
  • Freigeist – Akupressur und Triggerpunktmassage gegen Kopf- und andere Schmerzen. Beruhigt den Geist und hilft, abzuschalten.
  • Beauty-Booster – Massage mit Rundum-Verwöhnpeeling für strahlend weiche Haut z. B. vor Deinem (Schwangerschafts-) Fotoshooting
  • Workshop – individuelles Mischen Deines Geburtsöls

Alle Angebote sind eine Verbindung aus Akupressur, Dehnung, Energiearbeit, Meditation und harmonischen Kompositionen von ätherischen Ölen. Mit speziellen Grifftechniken wird die Durchblutung Deiner Muskulatur und des Gewebes angeregt, und schmerzhafte Verspannungen können reduziert werden.

Für die Massage verwende ich naturreine Öle aus Pflanzenauszügen oder ausgewählte ätherische Öle, die für Schwangere geeignet sind. Die Duftmoleküle helfen bei der Ausschüttung von schmerzlindernden Botenstoffen und Endorphinen, die die Stimmung aufhellen können.

Hebammerei
Parkstrasse 101
65191 Wiesbaden

Suje Schubert

Massage für Schwangere und Mamas

  • 30 Min.: 45,– €
  • 60 Min.: 70,– €

Thai Yoga Massage für jede

  • 60 Min.: 75,– €
  • 90 Min.: 105,– €

Massagetermine sind samstags zwischen 10 und 14:30 Uhr möglich.

Möchtest Du jemandem eine Freude machen? Es gibt sehr schöne Gutscheine.

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Termine

KURS 1 – mittwochs, 7:45–8:40 Uhr

  • 07.02.–24.04.2024
  • 08.05.–10.07.24

KURS 2 – mittwochs, 9:00–9:55 Uhr 

  • 07.02.–24.04.2024
    kein Kurs am 27.03. und 03.04.
  • 08.05.–10.07.24

Ein Einstieg ist jederzeit möglich!

Kosten

  • 139,– € (10 Einheiten)

Du kannst jederzeit in die laufenden Kurse einsteigen und auch Einzeltickets buchen.

Krankenkassenzuschuss möglich

Bei den Kursen handelt es sich um eine Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB V.

Diese wird in der Regel durch die gesetzlichen Krankenkassen  zweimal im Jahr in Höhe von 75 bis 100 Prozent bezuschusst – sofern Du den gesamten Kurs buchst und besuchst. Am Ende des Kurses erhält jede Teilnehmerin eine Teilnahmebescheinigung, um sie bei der Krankenkasse einzureichen.