Nach der Geburt verändert sich vieles – auch Dein Körper. In meinem Rückbildungsyoga-Kurs in Wiesbaden findest Du Schritt für Schritt zurück zu mehr Stabilität, Kraft und innerer Balance.
Mit gezielten Yogaübungen, bewusster Körperwahrnehmung und wohltuender Entspannung stärkst Du Deinen Beckenboden, kräftigst Deine Körpermitte und schenkst Dir eine wertvolle Auszeit vom Mama-Alltag.
Krankenkassenzertifizierter Präventionskurs
Mein Yoga nach der Schwangerschaft ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme kannst Du Dir einen Teil der Kursgebühren von Deiner gesetzlichen Krankenkasse erstatten lassen.
Das erwartet Dich
- Beckenboden stärken: Gezielte Übungen für mehr Stabilität und eine gesunde Körperhaltung
- Bauch, Schultern und Rücken kräftigen: Für eine starke Körpermitte und mehr Kraft im Alltag mit Baby
- Beweglichkeit fördern: Sanfte Mobilisation und Dehnübungen für mehr Leichtigkeit
- Entspannung finden: Achtsamkeits- und Atemübungen, um Stress abzubauen und wieder bei Dir anzukommen
- Deinen Körper neu wahrnehmen: Für mehr Wohlbefinden, innere Balance und ein gutes Körpergefühl
Kursinfos
- Kursdauer: 8 Einheiten
- Für wen: Mütter im ersten Jahr nach der Geburt, Yoga-Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen
- Kursstart für Dich: Frühestens 6–10 Wochen nach der Geburt, nach Rücksprache mit Deiner Hebamme oder Ärztin/Deinem Arzt
- Kursformat: Am Abend und ohne Baby – ganz bewusst Zeit nur für Dich
- Online-Teilnahme: Bei Bedarf live via Zoom von zu Hause aus möglich
- Krankenkassenzuschuss: Bei regelmäßiger Teilnahme möglich (§ 20 SGB V)
Auch online: Rückbildungsyoga von zu Hause
Du möchtest nach der Geburt wieder Kraft schöpfen, schaffst es aber gerade nicht in die Hebammerei? Dann kannst Du auch live via Zoom an meinem Rückbildungsyoga-Kurs teilnehmen – gemeinsam mit der Gruppe und mit derselben fachlichen Begleitung wie vor Ort.
Bitte beachte: Eine durchgängige Online-Teilnahme wird in der Regel nicht von den Krankenkassen bezuschusst. Erkundige Dich am besten vorab bei Deiner Krankenkasse nach den geltenden Bedingungen.
Yoga ist wie Musik
„Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele erschaffen die Symphonie des Lebens.“
— B. K. S. Iyengar
Gönn Dir eine Auszeit – für Deine körperliche und mentale Gesundheit.
