Du bist schwanger und möchtest Dir bewusst Zeit für Dich und Dein Baby nehmen? Dann ist dieser von der Krankenkasse zertifizierte Kurs genau das Richtige für Dich!
Das erwartet Dich
In diesem Yogakurs für Schwangere in Wiesbaden erwartet Dich eine wohltuende Kombination aus sanften Bewegungen, Atemübungen, Meditation und gezielten Kräftigungsübungen. Der Kurs ist so aufgebaut, dass jede werdende Mama – unabhängig von Yoga-Vorkenntnissen – daran teilnehmen kann.
Inhalte des Yogakurses für Schwangere:
- Sanfte Yoga-Übungen, die gezielt auf die Bedürfnisse Deines Körpers in der Schwangerschaft eingehen
- Gezieltes Beckenbodentraining, um Dich optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten
- Atemtechniken, die Dich entspannen, mit Deinem Baby verbinden und Dich auch unter der Geburt unterstützen können
- Meditative Elemente, die Dir helfen, zur Ruhe zu kommen und bewusst Kontakt zu Deinem Baby aufzunehmen
- Sanftes Training und Mobilisation, um Rückenschmerzen vorzubeugen, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu tanken
- Du übst, belastende Gedanken wahrzunehmen, ohne an ihnen festzuhalten, und lernst. sie loszulassen
Der Fokus liegt dabei nicht nur auf der körperlichen Ebene – es geht vor allem auch darum, Dir in dieser besonderen Zeit Raum für Dich selbst zu schenken, Deine Schwangerschaft achtsam zu erleben und Dich mit anderen Schwangeren auszutauschen.
