Nach Schwangerschaft und Geburt darfst Du Dir bewusst Zeit für Dich und Deinen Körper nehmen. In meinem krankenkassenzertifizierten Rückbildungsyoga-Kurs in Wiesbaden begleite ich Dich dabei, Deinen Beckenboden zu stärken, Deine Körpermitte zu stabilisieren und Schritt für Schritt wieder in Deine Kraft zu finden.
In einer geschützten, wertschätzenden Atmosphäre verbinden wir gezielte Kräftigung mit sanfter Bewegung, bewusster Atmung und wohltuender Entspannung. Dein Baby darf dabei sein – oder Du genießt die Zeit ganz für Dich.
Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V
Mein Yoga nach der Schwangerschaft ist als Präventionskurs zertifiziert. Je nach Krankenkasse und regelmäßiger Teilnahme ist eine Bezuschussung oder Kostenübernahme möglich.
Das erwartet Dich
- Beckenboden und Körpermitte stärken: Gezielte Übungen zur Unterstützung der Rückbildung und für mehr Stabilität im Alltag
- Bauch, Rücken und Beine kräftigen: Für eine gesunde Haltung, eine starke Rumpfmuskulatur und mehr Kraft im Mama-Alltag
- Beweglichkeit fördern: Sanfte Stretch- und Mobility-Übungen, um Spannungen zu lösen und Deinen Körper geschmeidig zu halten
- Entspannung finden: Meditation und bewusste Atemtechniken, um zur Ruhe zu kommen und Stress abzubauen
- Innere Balance stärken: Achtsame Bewegung und bewusste Auszeiten für mehr Gelassenheit und ein gutes Körpergefühl
Kursinfos
- Für wen: Mütter nach der Geburt, die ihre Rückbildung mit Yoga begleiten möchten
- Kursformat: Mit oder ohne Baby – ganz so, wie es für Dich am besten passt
- Teilnahme: Vor Ort in der Hebammerei Wiesbaden oder live online
- Krankenkassenzuschuss: Bei regelmäßiger Teilnahme je nach Krankenkasse möglich (Präventionskurs nach § 20 SGB V)
Auch online: Rückbildungsyoga von zu Hause
Du möchtest Deinem Körper nach der Geburt etwas Gutes tun, schaffst es aber gerade nicht in die Hebammerei? Dann kannst Du an meinem Rückbildungsyoga-Kurs auch live online teilnehmen – gemeinsam mit der Gruppe und mit derselben fachlichen Begleitung wie vor Ort.
Bitte erkundige Dich vorab bei Deiner Krankenkasse, ob die Online-Teilnahme für eine Bezuschussung oder Kostenübernahme anerkannt wird.
Gönn Dir und Deinem Körper diese wertvolle Auszeit – für mehr Kraft, Stabilität und innere Balance.
